Vivendo o Evangelho de Jesus Cristo: Um espaço de Estudos, Reflexão e Oração

  "Transforme Sua Vida: 10 Habilidades Essenciais para o Sucesso e Bem-Estar" As 10 Habilidades de vida postuladas pela OMS. A seguir, apresento uma explanação detalhada sobre cada uma das 10 habilidades de vida postuladas pela OMS, com exemplos práticos, comportamentos saudáveis e estratégias diárias para incorporá-las à rotina: 1. Autoconhecimento O que é:  Trata-se da capacidade de reconhecer, compreender e refletir sobre as próprias emoções, pensamentos, valores e comportamentos. É o ponto de partida para o desenvolvimento pessoal, pois permite identificar pontos fortes e áreas a serem melhoradas. Exemplos práticos: Notar que, ao enfrentar determinadas situações (como uma reunião importante ou um conflito), você se sente ansioso ou inseguro. Reconhecer padrões de comportamento que impactam suas decisões e relacionamentos. Comportamentos saudáveis: Praticar a autorreflexão sem julgamentos. Manter um diário onde você registre seus sentimentos, reações e pensamentos do dia a...

  Imagem: https://revistatrip.uol.com.br/_lib/common/img.php?c=1318014203600733-dalai-lama-desmond-tutu.jpg Mindfulness e Contentamento: Lições do Dalai Lama e Desmond Tutu Vivemos em um mundo de ritmo acelerado, onde a ansiedade, o estresse e a insatisfação se tornaram companheiros frequentes de muitas pessoas. Nesse contexto, o mindfulness, ou a prática da atenção plena, tem se destacado como um caminho eficaz para o autoconhecimento e a paz interior. Entre os grandes mestres dessa abordagem está o Dalai Lama, líder espiritual do budismo tibetano, cujos ensinamentos vão além da religião e encontram eco em diversas culturas e tradições filosóficas. Mindfulness na Visão do Dalai Lama O mindfulness, segundo o Dalai Lama, não se trata apenas de uma técnica de meditação, mas de uma forma de viver. Para ele, cultivar a atenção plena significa estar completamente presente no momento, observando pensamentos e emoções sem apego ou rejeição. Essa prática permite desenvolver uma men...